Aki igazán mozogni akar, az bárhol tud edzeni. Természetesen kifogást mindig lehet találni, miért is nem állunk neki tornázni, de azzal egész biztos mindenki egyet ért, hogy helyet és időt igenis tud találni a sportolásra az, aki tényleg elszánt. Az edzés súlyzó nélkül otthon is lehetséges, nem mindegy azonban, hogy vágsz bele! Érdemes időt és energiát szánni arra, hogy utánanézünk milyen gyakorlatokat végezzünk a kitűzött célunk érdekében, és annak is, hogy kell azokat majd helyesen kivitelezni.
Miért vágjunk bele az otthoni edzésbe?
Gyakran fordul elő az emberrel, hogy egy hosszú és fárasztó nap után már nincs ideje elmenni edzőterembe, de mozogni azért szeretne. Amikor már nem csak a testünk, de a lelkünk is jelez, hogy szükségünk van egy kis sportolásra, akkor érdemes az otthoni edzés mellett döntenünk. Hidd el, így is igazán hatékony eredményeket lehet elérni, legyen szó fogyásról vagy a test formálásáról. Abban az esetben, ha jó helyen keresgél az ember, akár online is remek tippekre bukkanhat az otthoni edzést illetően!
Edzés súlyzó nélkül, otthon: így vágj bele!
A www.intenset.hu weboldal rengeteg kezdő számára kínált már ideális kiindulópontot. Azért érdemes a linkről elérhető oldalt megnézned, mert nem csak rengeteg tippet és tanácsot gyűjthetsz be akkor, ha épp most döntöttél az otthoni tornázás mellett, de motivációt is kaphatsz majd. Mindegy, hogy a nap folyamán mikor állsz neki az edzésnek súlyzó nélkül otthon, a lényeg, hogy ütemezd be a mindennapjaidba! Fontos, hogy a bemelegítést és a nyújtást se felejtsd el soha egy edzés során! A tested mellett a lelked is jelezni fog, hogy büszke rád azért, amit az egészségedért teszel.
Edzés mellett fontos az étkezés is!
Természetesen sokat számít, hogy ki mennyit mozog akkor, ha fogyásról vagy a testünk formálásról van szó, de rengeteg múlik azon is, hogy milyen élelmiszereket fogyasztunk. Gyakran esnek a kezdők abba a hibába, hogy azt gondolják, ha mozognak, ehetnek ugyan úgy bármit és bármikor a nap folyamán, mint azelőtt. Ez azonban nincs így! Vannak olyan élelmiszercsoportok, melyekre fokozottabban szüksége van a szervezetek ahhoz, hogy egészségesen működjön, és vannak olyanok, amiket nyugodtan el lehet hagyni. Az Intenset oldalán nem csak egy ingyenes 12 hetes edzéstervet fogsz találni, de egy étkezési ajánlást is, aminek betartásával igazán hatásos és látványos eredményt lehet elérni.
A lényeg, hogy mozogj!
Abban az esetben, ha valaki tenni szeretne az egészségéért és azért, hogy végre büszkén nézhessen bele a tükörbe, mindegy mit, de kezdjen el mozogni. Nem kell feltétlen edzőterembe és emberek közé menni, az edzés súlyzó nélkül, otthon is lehetséges bármikor, csak gyűjts be néhány hasznos tippet egy olyan helyről, ahol hozzáértők adnak tanácsokat! Mozgásra fel!
